Cool-Down: zwei effektive Übungen nach dem Training
Ein Cool Down oder Abwärmen nach dem Training mit zwei leichten Übungen sorgt für schnellere Regeneration, Laktatabbau und rasche Entspannung,
Genauso wichtig wie das Aufwärmen vor dem Workout ist das Abwärmen danach.
Bildnachweis: GU/Johannes Rodach
Teilen Sie weiter
Sie fragen sich, ob der Einstieg in Fitness-, Kraft- und Muskel-Training ab 50plus Sinn macht?...
Das Brokkoli-Omelette mit Kurkuma punktet mit sekundären Pflanzenstoffen und ist wohltuend bei entzündlichen Gelenkkrankheiten.
...
Kann man mit 50plus noch mit HIIT starten? Was ist HIIT Training genau, wie funktioniert...
Mit vier Übungen bestimmen Sie im Body-Age-Test Ihr Fitness-Alter. So können Sie anschließend mit einem...
Gut bei Gelenkschmerzen: Der Himbeer-Chicorée-Smoothie mit Bitterstoffen für den Darm hilft entzündungsbedingten Knorpelabbau zu verlangsamen.
...
Sie wollen Muskeln aufbauen um dem Alterungsprozess entgegenzuwirken? Dann ist unser Workout-Plan zum Einstieg ins...