Veröffentlicht am 08.2.2022
Diese schnellen Fußgymnastik-Übungen können Sie einfach so zwischendurch ausführen – mit Schuhen, oder direkt im Bett nach dem Aufwachen. Wichtig für gesunde Füße: strecken, beugen und drehen Sie sie so oft wie nur möglich.
Kommen Sie mit Ihren Füßen in Kontakt und wecken Sie sie mit einfachen Übungen auf. Die folgenden Bewegungen können Sie mit beiden Füßen gleichzeitig ausführen.
Angenehme Dehnung auf einer Stufe. Bildnachweis: GU Verlag/Manuel Ringlstetter
Einmal öffnen: die Zehenspreizer-Übung. Bildnachweis: GU Verlag/Manuel Ringlstetter
Ein Klassiker für Bein und Fuß: die Venenpumpe. Bildnachweis: GU Verlag/Manuel Ringlstetter
Effektiv: Diese Fußgymnastik-Übung verbessert die Beweglichkeit des oberen und unteren Sprunggelenks und die Flexibilität der vielen kleinen Fußwurzelgelenke. Bildnachweis: GU Verlag/Manuel Ringlstetter
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Veröffentlicht am 08.2.2022
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