Bewegung

Fußgymnastik-Übungen für gesunde Füße

Programme und Videos: Die besten Übungen für zu Hause

Unsere Füße sind das Fundament unseres Körper, tragen uns durchs Leben und verdienen höchste Aufmerksamkeit. Mit unseren Übungen für gesunde Füße zeigen wir Ihnen, wie Sie richtig in den Stand kommen und bestimmte Fehlstellungen wie Hallux valgus, Knickfuß, Senkfuß, Plattfuß oder Spreizfuß bekämpfen. Durch die Fußgymnastik-Übungen werden Sie ihre Füße neu wahrnehmen und Schmerzen reduzieren.

So trainieren Sie den richtigen Stand

Gesunde Grundlage: So trainieren Sie Ihren Stand für gesunde Füße. Bildnachweis: AdobeStock/AustrianImages.com

>> Hier klicken: So trainieren Sie Haltung und Füße

Fußgymnastik zum Aufwärmen und Dehnen

Abkürzung gefällig? Diese Fußgymnastik-Übungen für zwischendurch können Sie auch gleich nach dem Aufwachen im Bett praktizieren. Bildnachweis: AdobeStock/golubovy

>> Übungen für gesunde Füße zum Aufwärmen, Dehnen oder einfach für zwischendurch. Plus Video für Ihr Training zu Hause!

Fußgymnastik-Übungen für den Hallux valgus

Fußgymnastik bei Hallux valgus kann helfen, die Stellung des Großzehs zu optimieren. Bildnachweis: GU/Manuel Ringlstetter

>> Die 5 besten Übungen für zu Hause – mit Video

Fußgymnastik am Arbeitsplatz

Gesunde Füße brauchen viel abwechslungsreiche Bewegung. Bei sitzenden Tätigkeiten helfen Übungen, die mannebenbei am Arbeitsplatz ausführen kann. Bildnachweis: Adobe Stock/fizkes

>> Die 5 besten Übungen für Büro und Home Office

Das Morgenritual für gesunde Füße

Mit kleinen Übungen und Massagen kann man Auszeiten gegen Fußschmerzen schaffen. Bildnachweis: AdobeStock/ryanking999

>> Fußgymnastik: 3 Übungen für einen guten Start in den Tag

Das Abendritual für gesunde Füße

Wellness für entspannte Füße mit Fußbad, Fußmassage und Faszienmassage. Bildnachweis: iStock_Dima Berlin

>> Fußmassage und Faszienmassage: Wellness für die Füße

Fußgymnastik-Übungen gegen Senk- oder Plattfuß

Mit dieser Senkfuß-Übung aktivieren Sie Ihr Längsgewölbe. Bildnachweis: GU/Manuel Ringlstetter

>> Senkfuß-Übung für das Längsgewölbe: der Aufzug

Fußgymnastik gegen Spreizfuß und Folgebeschwerden

Übungen mit dem Flummi-Ball sorgen für mehr Beweglichkeit im Vor- und Mittelfuß und stärken die Muskulatur des Quergewölbes. Bildnachweis: GU Verlag/Manuel Ringlstetter

>> Eine einfache Spreizfuß-Übung für das Quergewölbe finden Sie hier.

Übung gegen Knickfüße

Basisübung gegen Knickfüße: der Einbeinstand. Bildnachweis: GU/Manuel Ringlstetter

>> Bringen Sie Ihre Fersen ins Lot! Der Einbeinstand ist eine wirksame Basis-Übung gegen Knickfüße

Fußgymnastik-Übungen im Video

Veröffentlicht am 10.2.2022

Veröffentlichungsdatum

… begleitet VITALISSIMO als Redakteurin seit dem Launch im September 2021.

Quellenverzeichnis

  1. Endlich frei von Fußschmerzen. Der GU Ratgeber mit DVD.

    Endlich frei von Fußschmerzen! Die besten Übungen bei Hallux Valgus und anderen Beschwerden
    Stella Arndt
    Buch: 80 Seiten
    ISBN-10: 3833866888
    ISBN-13: 978-3-8338-6688-3
    Preis: 19,99 Euro
    >> Hier finden Sie noch mehr Übungen für gesunde Füße

     

  2. Das Cover von "Hallux valgus. Das 30-Tage-Programm für gesunde Füße" von Dr. med. Christian Larsen im GU Verlag

    Hallux valgus. Das 30-Tage-Programm für gesunde Füße
    Dr. med. Christian Larsen
    Buch (Softcover): 112 Seiten
    ISBN-10: 3833883170
    ISBN-13: 978-3-8338-8317-0
    Preis: 14,99 Euro
    >> In 30 Tagen zu gesunden Füßen

     

  3. Füße to go. Fußübungen für den Alltag, zu Hause und unterwegs. Ein Ratgeber aus dem GU Verlag.

    Füße to go. Fußübungen für den Alltag, zu Hause und unterwegs.
    Stella Arndt, Sigrid Westenfelder
    Buch (Hardcover)96 Seiten
    ISBN-10: 3833877480
    ISBN-13: 978-3-8338-7748-3
    Preis: 12,99 Euro

    >>Hier geht es direkt zum Buch

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