Fußgymnastik-Übungen für gesunde Füße
Veröffentlicht am 10.2.2022
Unsere Füße sind das Fundament unseres Körper, tragen uns durchs Leben und verdienen höchste Aufmerksamkeit. Mit unseren Übungen für gesunde Füße zeigen wir Ihnen, wie Sie richtig in den Stand kommen und bestimmte Fehlstellungen wie Hallux valgus, Knickfuß, Senkfuß, Plattfuß oder Spreizfuß bekämpfen. Durch die Fußgymnastik-Übungen werden Sie ihre Füße neu wahrnehmen und Schmerzen reduzieren.
Inhalt
So trainieren Sie den richtigen Stand
Gesunde Grundlage: So trainieren Sie Ihren Stand für gesunde Füße. Bildnachweis: AdobeStock/AustrianImages.com
>> Hier klicken: So trainieren Sie Haltung und Füße
Fußgymnastik zum Aufwärmen und Dehnen
Abkürzung gefällig? Diese Fußgymnastik-Übungen für zwischendurch können Sie auch gleich nach dem Aufwachen im Bett praktizieren. Bildnachweis: AdobeStock/golubovy
Fußgymnastik-Übungen für den Hallux valgus
Fußgymnastik bei Hallux valgus kann helfen, die Stellung des Großzehs zu optimieren. Bildnachweis: GU/Manuel Ringlstetter
>> Die 5 besten Übungen für zu Hause – mit Video
Fußgymnastik am Arbeitsplatz
Gesunde Füße brauchen viel abwechslungsreiche Bewegung. Bei sitzenden Tätigkeiten helfen Übungen, die mannebenbei am Arbeitsplatz ausführen kann. Bildnachweis: Adobe Stock/fizkes
>> Die 5 besten Übungen für Büro und Home Office
Das Morgenritual für gesunde Füße
Mit kleinen Übungen und Massagen kann man Auszeiten gegen Fußschmerzen schaffen. Bildnachweis: AdobeStock/ryanking999
>> Fußgymnastik: 3 Übungen für einen guten Start in den Tag
Das Abendritual für gesunde Füße
Wellness für entspannte Füße mit Fußbad, Fußmassage und Faszienmassage. Bildnachweis: iStock_Dima Berlin
>> Fußmassage und Faszienmassage: Wellness für die Füße
Fußgymnastik-Übungen gegen Senk- oder Plattfuß
Mit dieser Senkfuß-Übung aktivieren Sie Ihr Längsgewölbe. Bildnachweis: GU/Manuel Ringlstetter
>> Senkfuß-Übung für das Längsgewölbe: der Aufzug
Fußgymnastik gegen Spreizfuß und Folgebeschwerden
Übungen mit dem Flummi-Ball sorgen für mehr Beweglichkeit im Vor- und Mittelfuß und stärken die Muskulatur des Quergewölbes. Bildnachweis: GU Verlag/Manuel Ringlstetter
>> Eine einfache Spreizfuß-Übung für das Quergewölbe finden Sie hier.
Übung gegen Knickfüße
Basisübung gegen Knickfüße: der Einbeinstand. Bildnachweis: GU/Manuel Ringlstetter
>> Bringen Sie Ihre Fersen ins Lot! Der Einbeinstand ist eine wirksame Basis-Übung gegen Knickfüße
Fußgymnastik-Übungen im Video
Veröffentlicht am 10.2.2022
Veröffentlichungsdatum
… begleitet VITALISSIMO als Redakteurin seit dem Launch im September 2021.
Quellenverzeichnis
Endlich frei von Fußschmerzen! Die besten Übungen bei Hallux Valgus und anderen Beschwerden
Stella Arndt
Buch: 80 Seiten
ISBN-10: 3833866888
ISBN-13: 978-3-8338-6688-3
Preis: 19,99 Euro
>> Hier finden Sie noch mehr Übungen für gesunde Füße
Hallux valgus. Das 30-Tage-Programm für gesunde Füße
Dr. med. Christian Larsen
Buch (Softcover): 112 Seiten
ISBN-10: 3833883170
ISBN-13: 978-3-8338-8317-0
Preis: 14,99 Euro
>> In 30 Tagen zu gesunden Füßen
Füße to go. Fußübungen für den Alltag, zu Hause und unterwegs.
Stella Arndt, Sigrid Westenfelder
Buch (Hardcover): 96 Seiten
ISBN-10: 3833877480
ISBN-13: 978-3-8338-7748-3
Preis: 12,99 Euro