Warm-Up: 5 Übungen zum richtigen Aufwärmen
Kein Training ohne Warm-Up! Dieses zehnminütige Aufwärm-Programm mit 5 Übungen lockert Muskeln, fördert Durchblutung und mobilisiert Gelenke.
Starten Sie mit Seilspringen in Ihr Aufwärm-Programm:
Bildnachweis: GU/Johannes Rodach
Teilen Sie weiter
Sie fragen sich, ob der Einstieg in Fitness-, Kraft- und Muskel-Training ab 50plus Sinn macht?...
Mit vier Übungen bestimmen Sie im Body-Age-Test Ihr Fitness-Alter. So können Sie anschließend mit einem...
Mit dem 3-Typen-Konzept können Sie herausfinden, wie Sie Bluthochdruck senken und individueller behandeln.
...Kann man mit 50plus noch mit HIIT starten? Was ist HIIT Training genau, wie funktioniert...
Sie wollen Muskeln aufbauen um dem Alterungsprozess entgegenzuwirken? Dann ist unser Workout-Plan zum Einstieg ins...
Schoko-Energie-Kugeln mit Mandeln, Nüssen, Kakao und Datteln liefern Nährstoffe und sind nicht nur bei Arthrose...