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Bewegung
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Veröffentlicht am 16.11.2021

Warm-Up: 5 Übungen zum richtigen Aufwärmen

Kein Training ohne Warm-Up! Dieses zehnminütige Aufwärm-Programm mit 5 Übungen lockert Muskeln, fördert Durchblutung und mobilisiert Gelenke.

Seilspringen ist ein ideales Warm-Up vor dem Training

Starten Sie mit Seilspringen in Ihr Aufwärm-Programm:
Bildnachweis: GU/Johannes Rodach

Cover von "Mit 50 fitter als mit 30" von Thorsten Tschirner, erschienen im GU Verlag
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