Unsere Impulse für Ihr aktives Leben
Maximal schwitzen, minimal Zeit? Dann haben wir was für Sie: das 10-Minuten-Tabata. Ist intensiv und...
Sie fragen sich, ob der Einstieg in Fitness-, Kraft- und Muskel-Training ab 50plus Sinn macht?...
Das Fett muss weg?
Für eine Studie analysierten Forscher der Duke University in Durham (USA) bei 196 Teilnehmerinnen und Teilnehmern acht Monate lang, ob sich Bauchfett besser mit Krafttraining oder mit Ausdauersport reduzieren lässt.
Sie wollen Muskeln aufbauen um dem Alterungsprozess entgegenzuwirken? Dann ist unser Workout-Plan zum Einstieg ins...
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Sind unsere Zellen gesund, fühlen wir uns wohl, sind aktiv und leistungsfähig. Wir strahlen...
Ist Yoga nicht generell gut für die Faszien? Wozu braucht es Faszien-Yoga? Und was zeichnet...
Sie werden häufig von nächtlichen Wadenkrämpfen geplagt? Vera Cordes weiß Rat: Mit einem Schluck Gurkenwasser...
Kann man mit 50plus noch mit HIIT starten? Was ist HIIT Training genau, wie funktioniert...
Faszinierende Faszien
Verklebte oder verfilzte Faszien können zu Schmerzen führen. Doch was sind Faszien überhaupt? Und wie können wir ihnen etwas Gutes tun? Wir entführen Sie in die geheime Welt der weißen Gewebeschichten.
Kein Training ohne Warm-Up! Dieses zehnminütige Aufwärm-Programm mit 5 Übungen lockert Muskeln, fördert Durchblutung und...
Diese Fußgymnastik-Übungen können Sie einfach so zwischendurch ausführen – mit Schuhen, oder direkt im Bett...
Yoga steigert die Lebensqualität nachweislich. Wozu also warten? Mit diesen Übungen auf dem Stuhl haben...