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Bewegung

Unsere Impulse für Ihr aktives Leben

Die besten Übungen und Konzepte unserer Expertinnen und Experten aus dem Gräfe und Unzer Verlag
Zwei lachende Männer beim Sport
Bewegung
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Der Body-Age-Test: Wie hoch ist Ihr Fitness-Alter?

Mit vier Übungen bestimmen Sie im Body-Age-Test Ihr Fitness-Alter. So können Sie anschließend mit einem...

Mann beim Stretching
Bewegung
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Aerobes oder anaerobes Training zur Fettverbrennung?

Der Wechsel vom aeroben in den anaeroben Bereich hat große Konsequenzen für die Fettverbrennung und...

10 Minuten Zeit?

Tabata!

Maximal schwitzen, minimal Zeit? Dann haben wir was für Sie: das 10-Minuten-Tabata. Ist intensiv und hat einen mega Effekt. Davon wird Sie auch unsere Expertin Dr. med. Constanze Lohse in ihrem Workout-Video überzeugen…

Rückemschmerzen? Der Bauchnabel-Trick von Vera Cordes hilft.
Bewegung
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Der Bauchnabel-Trick: Übung für die Lendenwirbelsäule

Mit dem Bauchnabel-Trick einfach gegen Rückenschmerzen angehen. Eine erprobte Übung für die Lendenwirbelsäule aus “Visite”...

Frau in Sportkleidung auf Fahrrad
Bewegung
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Fit ab 50: 10 gute Gründe für gezielten Muskelaufbau

Sie fragen sich, ob der Einstieg in Fitness-, Kraft- und Muskel-Training ab 50plus Sinn macht?...

Die Füße einer Frau in Sportkleidung auf einer Waage
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Sport kann dick machen

Sie machen Sport, um endlich abzunehmen. Aber auf der Waage bewegt sich der Zeiger in...

Seilspringen gehört zu diesem Workout-Plan
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HIIT Training zuhause: Workout-Plan mit 8 Übungen

Sie wollen Muskeln aufbauen um dem Alterungsprozess entgegenzuwirken? Dann ist unser Workout-Plan zum Einstieg ins...

Mann mittleren Alters fasst sich an die Stirn
Gesundheit
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Magnesiummangel: Ursachen, Symptome, Diagnose & Krankheiten

Krank durch fehlenden Mineralstoff? Das sind die Ursachen und Symptome von Magnesiummangel, sowie die damit...

Übungen für gesunde Füße

Plus Video!

Unsere Füße sind das Fundament unseres Körper, tragen uns durchs Leben und verdienen höchste Aufmerksamkeit. Mit unseren Übungen für gesunde Füße zeigen wir Ihnen, wie Sie richtig in den Stand kommen und bestimmte Fehlstellungen bekämpfen.

Eine Frau in weißem T-Shirt hält sich Zeige- und Mittelfinger an den Mund
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Gesichtsyoga-Übungen gegen Falten

Zehn Minuten Gesichtsyoga-Übungen täglich reichen schon, um Falten zu glätten. Mit unserem alltagstauglichen Programm wird...

Glas mit Gewürzgurken
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Gurkenwasser hilft im Akutfall bei Wadenkrämpfen

Sie werden häufig von nächtlichen Wadenkrämpfen geplagt? Vera Cordes weiß Rat: Mit einem Schluck Gurkenwasser...

Cool-Down Übung nach dem Training
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Cool-Down: zwei effektive Übungen nach dem Training

Ein Cool Down oder Abwärmen nach dem Training mit zwei leichten Übungen sorgt für schnellere...