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Bewegungsmangel, enge Schuhe, Fehlbelastungen – der heutige Umgang mit unseren Füßen führt zu Fehlstellungen und einhergehenden Schmerzen. Eine der häufigsten Diagnosen: <a href="https://www.vitalissimo.de/artikel/hallux-valgus-ballenzeh-ursachen-und-behandlung/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Hallux valgus, der Ballenzeh</a>. Dank wirksamer Therapiemethoden, wie etwa der <a href="https://www.vitalissimo.de/artikel/spiraldynamik-interview/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Spiraldynamik</a>, muss das nicht zwangsläufig zu einer Operation führen. 



<h2 id="h-hilfe-zur-selbsthilfe-bei-hallux-valgus">Hilfe zur Selbsthilfe bei Hallux valgus</h2>



Mit seinem 30-Tage-Selbsthilfeprogramm bei Hallux valgus bringt <a href="https://www.vitalissimo.de/experte/dr-med-christian-larsen/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Dr. Christian Larsen</a> einen kompakten GU-Ratgeber heraus, der die medizinischen Hintergründe für alle verständlich vermittelt und Betroffene Tag für Tag mit speziellen Übungen und Selbst-Checks begleitet. Der erfahrene Mediziner und Autor ist Mitbegründer der erfolgreichen Therapiemethode Spiraldynamik und hat mit dem Buch Gut zu Fuß ein Leben lang bereits einen Bestseller gelandet. 



<h2 id="h-30-tage-f-r-gesunde-f-e">30 Tage für gesunde Füße</h2>



Klare Struktur: In Hallux valgus – Das 30-Tage-Programm für gesunde Füße finden Sie Wahrnehmungsübungen für jeden Tag.



<figure class="wp-block-image size-full"><img loading="lazy" width="870" height="518" src="https://app.vitalissimo.de/app/uploads/2022/02/Hallux-valgus-Larsen-Auszug-1.jpg" alt="Auszug Seite aus &quot;Hallux valgus - Das 30-Tage-Selbsthilfeprogramm für gesunde Füße&quot;" class="wp-image-13922" srcset="https://app.vitalissimo.de/app/uploads/2022/02/Hallux-valgus-Larsen-Auszug-1.jpg 870w, https://app.vitalissimo.de/app/uploads/2022/02/Hallux-valgus-Larsen-Auszug-1-300x179.jpg 300w, https://app.vitalissimo.de/app/uploads/2022/02/Hallux-valgus-Larsen-Auszug-1-768x457.jpg 768w" sizes="(max-width: 870px) 100vw, 870px" /></figure>



Hoher Praxisanteil: Hallux valgus – Das 30-Tage-Programm für gesunde Füße bietet Ihnen Übungen aus der Spiraldynamik, die durch klare Anweisungen jederzeit ausgeführt werden können.



<figure class="wp-block-image size-full"><img loading="lazy" width="870" height="517" src="https://app.vitalissimo.de/app/uploads/2022/02/Hallux-valgus-Larsen-Auszug-2.jpg" alt="" class="wp-image-13923" srcset="https://app.vitalissimo.de/app/uploads/2022/02/Hallux-valgus-Larsen-Auszug-2.jpg 870w, https://app.vitalissimo.de/app/uploads/2022/02/Hallux-valgus-Larsen-Auszug-2-300x178.jpg 300w, https://app.vitalissimo.de/app/uploads/2022/02/Hallux-valgus-Larsen-Auszug-2-768x456.jpg 768w" sizes="(max-width: 870px) 100vw, 870px" /></figure>







<div class="wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile"><figure class="wp-block-media-text__media"><img loading="lazy" width="1024" height="683" src="https://app.vitalissimo.de/app/uploads/2022/01/Dr-Christian-Larsen-Praxis-Hallux-Valgus-Spiraldynamik-2-1024x683.jpg" alt="Dr. med. Christian Larsen behandelt den Fuß einer Patientin" class="wp-image-13046 size-full" srcset="https://app.vitalissimo.de/app/uploads/2022/01/Dr-Christian-Larsen-Praxis-Hallux-Valgus-Spiraldynamik-2-1024x683.jpg 1024w, https://app.vitalissimo.de/app/uploads/2022/01/Dr-Christian-Larsen-Praxis-Hallux-Valgus-Spiraldynamik-2-300x200.jpg 300w, https://app.vitalissimo.de/app/uploads/2022/01/Dr-Christian-Larsen-Praxis-Hallux-Valgus-Spiraldynamik-2-768x513.jpg 768w, https://app.vitalissimo.de/app/uploads/2022/01/Dr-Christian-Larsen-Praxis-Hallux-Valgus-Spiraldynamik-2.jpg 1500w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure><div class="wp-block-media-text__content">




Starten Sie Ihren Weg zu gesunden Füßen bei uns!



Sie möchten aktiv werden und etwas gegen Ihren Hallux valgus tun? Dann treffen Sie unseren Autor in unserem 6-wöchigen VITALISSIMO-Seminar!



Ab dem 10. März 2022 startet Dr. med. Christian Larsen auf VITALISSIMO den Online-Kurs &#8220;Hallux valgus&#8221;. 



<a href="https://go.vitalissimo.de/halluxvalgus/webinar" target="_blank" rel="noreferrer noopener">&gt;&gt; Weitere Informationen finden Sie hier </a>



(Bildnachweis links: Claudia Larsen)
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<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/gelenkschmerzen/" class="tag-cloud-link tag-link-118 tag-link-position-21" style="font-size: 16.431818181818pt;" aria-label="Gelenkschmerzen (33 items)">Gelenkschmerzen</a>
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<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/gesunde-ernahrung/" class="tag-cloud-link tag-link-207 tag-link-position-23" style="font-size: 21.522727272727pt;" aria-label="gesunde Ernährung (69 items)">gesunde Ernährung</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/gesunde-langlebigkeit/" class="tag-cloud-link tag-link-79 tag-link-position-24" style="font-size: 13.409090909091pt;" aria-label="gesunde Langlebigkeit (21 items)">gesunde Langlebigkeit</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/gu-experten-kolumne/" class="tag-cloud-link tag-link-415 tag-link-position-25" style="font-size: 11.181818181818pt;" aria-label="GU-Experten-Kolumne (15 items)">GU-Experten-Kolumne</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/hiit/" class="tag-cloud-link tag-link-343 tag-link-position-26" style="font-size: 10.863636363636pt;" aria-label="HIIT (14 items)">HIIT</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/julie-gorkow/" class="tag-cloud-link tag-link-409 tag-link-position-27" style="font-size: 9.2727272727273pt;" aria-label="Julie Gorkow (11 items)">Julie Gorkow</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/kathrin-ducker/" class="tag-cloud-link tag-link-124 tag-link-position-28" style="font-size: 10.386363636364pt;" aria-label="Kathrin Dücker (13 items)">Kathrin Dücker</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/kochen/" class="tag-cloud-link tag-link-204 tag-link-position-29" style="font-size: 8.6363636363636pt;" aria-label="Kochen (10 items)">Kochen</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/kurkuma/" class="tag-cloud-link tag-link-111 tag-link-position-30" style="font-size: 9.2727272727273pt;" aria-label="Kurkuma (11 items)">Kurkuma</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/muskelaufbau/" class="tag-cloud-link tag-link-285 tag-link-position-31" style="font-size: 11.181818181818pt;" aria-label="Muskelaufbau (15 items)">Muskelaufbau</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/muskeln/" class="tag-cloud-link tag-link-244 tag-link-position-32" style="font-size: 11.659090909091pt;" aria-label="Muskeln (16 items)">Muskeln</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/nina-ruge/" class="tag-cloud-link tag-link-78 tag-link-position-33" style="font-size: 10.386363636364pt;" aria-label="Nina Ruge (13 items)">Nina Ruge</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/plaetzchen/" class="tag-cloud-link tag-link-324 tag-link-position-34" style="font-size: 8pt;" aria-label="Plätzchen (9 items)">Plätzchen</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/rezept/" class="tag-cloud-link tag-link-113 tag-link-position-35" style="font-size: 21.522727272727pt;" aria-label="Rezept (70 items)">Rezept</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/rezepte/" class="tag-cloud-link tag-link-160 tag-link-position-36" style="font-size: 17.863636363636pt;" aria-label="Rezepte (41 items)">Rezepte</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/sekundare-pflanzenstoffe/" class="tag-cloud-link tag-link-136 tag-link-position-37" style="font-size: 9.75pt;" aria-label="Sekundäre Pflanzenstoffe (12 items)">Sekundäre Pflanzenstoffe</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/saeure-basen/" class="tag-cloud-link tag-link-474 tag-link-position-38" style="font-size: 10.386363636364pt;" aria-label="Säure-Basen (13 items)">Säure-Basen</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/saeure-basen-rezept/" class="tag-cloud-link tag-link-475 tag-link-position-39" style="font-size: 9.2727272727273pt;" aria-label="Säure-Basen-Rezept (11 items)">Säure-Basen-Rezept</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/thorsten-tschirner/" class="tag-cloud-link tag-link-289 tag-link-position-40" style="font-size: 10.863636363636pt;" aria-label="Thorsten Tschirner (14 items)">Thorsten Tschirner</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/training/" class="tag-cloud-link tag-link-287 tag-link-position-41" style="font-size: 10.863636363636pt;" aria-label="Training (14 items)">Training</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/weihnachtsplaetzchen/" class="tag-cloud-link tag-link-323 tag-link-position-42" style="font-size: 8pt;" aria-label="Weihnachtsplätzchen (9 items)">Weihnachtsplätzchen</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/workout/" class="tag-cloud-link tag-link-286 tag-link-position-43" style="font-size: 10.863636363636pt;" aria-label="Workout (14 items)">Workout</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/zuckerfrei/" class="tag-cloud-link tag-link-329 tag-link-position-44" style="font-size: 8.6363636363636pt;" aria-label="zuckerfrei (10 items)">zuckerfrei</a>
<a href="https://app.vitalissimo.de/tag/ubungen/" class="tag-cloud-link tag-link-95 tag-link-position-45" style="font-size: 11.659090909091pt;" aria-label="Übungen (16 items)">Übungen</a>

&#8220;Auf der Suche nach dem Bauplan menschlicher Bewegung habe ich fremde Kulturen erforscht und die menschliche Evolutionsgeschichte studiert. Daraus ist die Spiraldynamik entstanden – eine Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper von Kopf bis Fuß. Ich habe Zehntausenden von Füßen wieder auf die Sprünge geholfen. Das Erfolgsrezept: Trainieren statt operieren!&#8221;



Dr. med Christian Larsen – <a href="https://www.vitalissimo.de/artikel/spiraldynamik-interview/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Mitbegründer des Therapiekonzepts Spiraldynamik</a> – hat mit seinem Team über 7.000 Ärztinnen und Ärzte, Therapeutinnen und Therapeuten sowie Trainerinnen und Trainer ausgebildet. Seine Bücher schafften es auf die Bestsellerlisten. In seiner Praxis in Zürich behandelt er seit 30 Jahren Menschen mit Beschwerden des Bewegungssystems. Er ist bekannt für sein Einfühlungsvermögen und seine Fähigkeit, komplexe Zusammenhänge in verständliche Worte zu fassen. Seine Ansätze sind immer wieder verblüffend, die Therapieergebnisse wissenschaftlich nachgewiesen. 



Weitere Informationen zu Dr. med. Christian Larsen, <a href="https://www.vitalissimo.de/artikel/hallux-valgus-ballenzeh-ursachen-und-behandlung/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Hallux valgus</a> und Spiraldynamik finden Sie unter anderem hier: <a href="https://spiraldynamik.com/de/therapie/krankheitsbilder/fuss/hallux-valgus.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">>> Hallux valgus &#8211; Schiefstand der Großzehe – Diagnose und Behandlung </a> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=LQW47RCVatw" target="_blank" rel="noreferrer noopener">>> Hallux valgus einfach erklärt in 2 Minuten</a> <a href="https://spiraldynamik.com/de/therapie/krankheitsbilder/fuss/index.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">>> Die 15 häufigsten Fußprobleme</a> <a href="https://spiraldynamik.com/de/konzept/index.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">>> Spiraldynamik erklärt in 2 Minuten</a>

Porträtfoto von Dr. med. Christian Larsen

Dr. med. Christian Larsen

Das Cover von "Hallux valgus. Das 30-Tage-Programm für gesunde Füße" von Dr. med. Christian Larsen im GU Verlag

Bewegung

Gesundheit

Mit seinem 30-Tage-Selbsthilfeprogramm bei Hallux valgus bringt Dr. Christian Larsen einen kompakten GU-Ratgeber heraus, der die medizinischen Hintergründe für alle verständlich vermittelt und die Betroffenen Tag für Tag mit speziellen Übungen und Selbst-Checks begleitet.

Hallux valgus – Das 30-Tage-Programm für gesunde Füße

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