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Verjüngung ist möglich. Wissenschaftlich erforscht – was wirklich hilft, Nina Ruge, Dr. Dr. med. Dominik Duscher
Buch (Hardcover): 416 Seiten 
ISBN-10: 3833879564 
ISBN-13: 978-3-8338-7956-2
Preis: 24 Euro (inkl. 7 % MwSt. zzgl. Versandkosten)
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"Verjüngung ist möglich: Wissenschaftlich erforscht – was hilft wirklich?"

Text: Nina Ruge



Länger jung und gesund bleiben – das ist schon seit 25 Jahren mein Thema. Damals war ich 40 und hatte einen hervorragenden Hausarzt, der mich so umfassend beraten hat über Ernährung, Schlaf, Nahrungsergänzungsmittel und vieles andere mehr, was uns jung und fit erhält, dass ich mit ihm ein Buch geschrieben habe: Länger jung und gesund mit Nina Ruge und Dr. Erich Knobloch. Der Ratgeber war ein Erfolg, und das Thema faszinierte mich weiter.



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<h2 id="h-mit-25-verlieren-die-zellen-an-perfektion">Mit 25 verlieren die Zellen an Perfektion</h2>



Seitdem ist die Forschung über die Ursachen des Alterns explodiert – und man weiß heute auch viel, viel mehr darüber, wie wir den schleichenden Verfall in uns verlangsamen können. Unsere Körperzellen beginnen nämlich tragischerweise schon im zarten Alter von 25 an Perfektion zu verlieren. Und wenn man das verstehen will, dann muss man es wagen, ein wenig in die MolekuIarbiologie einzutauchen. Das Ganze ist so spannend, dass der Regenerationsmediziner Dr. Dominik Duscher und ich auf die verwegene Idee kamen, den neusten Stand der Forschung so zusammenzufassen und zu erzählen, dass die Unerbittlichkeit der Zellalterung für jeden verständlich wird.



Altern wird heilbar. Jung bleiben <a href="https://www.vitalissimo.de/artikel/die-drei-zellkompetenzen/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">mit der Kraft der drei Zellkompetenzen</a> heißt unser Werk, es erschien im letzten Jahr und war ein Überraschungserfolg. Wir waren die Ersten gewesen, die sich auf dieses Feld gewagt hatten, und das Interesse, das Altern zu verstehen und jung zu bleiben ist natürlich riesengroß.



<h2 id="h-das-rezept-f-r-den-jungbrunnencocktail">Das Rezept für den &#8220;Jungbrunnencocktail&#8221;</h2>



Viele unserer Leser:innen wollten dann allerdings mehr. Sie wollten nicht nur wissen, was unsere Zellen langsam, aber sicher mit den Jahren schwächt, sie wollten dann unbedingt ein Rezept fürs Jungbleiben, sie wollten den &#8220;Jungbrunnencocktail&#8221;. Sie bestürmten uns mit Fragen zu <a href="https://www.vitalissimo.de/artikel/sind-nahrungsergaenzungsmittel-bei-arthrose-sinnvoll/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Nahrungsergänzungsmitteln</a>, Diäten, <a href="https://www.vitalissimo.de/artikel/hiit-training-ueber-50-alles-was-sie-wissen-muessen/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sportprogrammen</a>, Therapien. Also entschied ich mich, den neuesten Stand der Forschung zu all dem, was ganz praktisch jung und gesund halten kann, in einem zweiten Buch zu versammeln. 25 Top-Wissenschaftler der verschiedensten Fachbereiche habe ich befragt, und umfangreich recherchiert. Auch Dr. Duscher gab seine Zweitmeinung dazu.



Verjüngung ist möglich: Wissenschaftlich erforscht – was hilft wirklich? ist sein Titel, und ich möchte damit seriöse Orientierung geben. Auf dem „Anti Aging“-Markt tummeln sich so viele Heilsversprecher und Wundermittel-Produzenten, dass es nüchterne wissenschaftliche Bewertung braucht. Die liefern wir!



<h2 id="h-auf-der-suche-nach-den-richtigen-zutaten">Auf der Suche nach den &#8220;richtigen&#8221; Zutaten</h2>



Nehmen wir die &#8220;richtige&#8221; Ernährung: Brauchen wir wirklich Unmengen an Proteinen? Die Antwort ist NEIN! Aber Kohlenhydrate sind schlecht? Die Antwort ist: Kommt drauf an! Manche sind gut! Die Mittelmeerdiät hält jung? Die Antwort ist: Nur recht selten! Intervallfasten ist, wenn man das Frühstück weglässt? Die Antwort ist: Intervallfasten geht anders viel besser!



Nehmen wir den &#8220;richtigen&#8221; tiefen Schlaf, die &#8220;richtige&#8221; Atmung oder den &#8220;richtigen&#8221; Sport, die &#8220;richtigen&#8221; Nahrungsergänzungsmittel, die &#8220;richtigen&#8221; Pflanzeninhaltsstoffe wie Kurkuma – oder die Hormonersatztherapie für die Frau über 50. Kann das jung erhalten? Die vorsichtige Antwort lautet: Ja!&nbsp;



Das und viele, viele spannende Themen mehr zum Jung-und Gesundbleiben finden Sie in Verjüngung ist möglich – und dann liegt es nur noch an Ihnen, anzufangen mit dem Verjüngungsprogramm!


<div class="taxonomy-post_tag wp-block-post-terms"><a href="https://app.vitalissimo.de/tag/altern-wird-heilbar/" rel="tag">Altern wird heilbar</a>, <a href="https://app.vitalissimo.de/tag/gesunde-langlebigkeit/" rel="tag">gesunde Langlebigkeit</a>, <a href="https://app.vitalissimo.de/tag/longevity/" rel="tag">Longevity</a>, <a href="https://app.vitalissimo.de/tag/nina-ruge/" rel="tag">Nina Ruge</a>, <a href="https://app.vitalissimo.de/tag/verjungung-ist-moglich/" rel="tag">Verjüngung ist möglich</a></div>

Die meisten von Ihnen werden Nina Ruge aus dem Fernsehen kennen. Sie wurde vor allem als Moderatorin erfolgreicher TV-Formate und Nachrichtensendungen bekannt. Die Journalistin und studierte Biologin ist sie außerdem Bestsellerautorin zahlreicher populärwissenschaftlicher Bücher und moderiert regelmäßig Kongresse und Podiumsdiskussionen zu aktuellen Themen aus Wissenschaft und Forschung.



Nina Ruge ist vielfach sozial engagiert, unter anderem als UNICEF-Botschafterin sowie als Schirmherrin für die Kundenzeitschrift VICTORIA (Zielgruppe Frauen über 50, Auflage 2,5 Mio), zudem ist sie Botschafterin der „Allianz für Entwicklung und Klima“, eine Stiftungsausgründung des Bundesministeriums für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung und Botschafterin der Aktion „Liebe fürs Leben“ – Tierschutzunterricht in Schulen. Sie setzt sich auch darüber hinaus für den Klima-, Arten- und Tierschutz ein.



Nach dem großen Erfolg ihres Sachbuchs <a href="https://www.gu.de/neu-bei-gu/altern-wird-heilbar/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">&#8220;Altern wird heilbar&#8221;</a> erschien im Jahr 2021 mit <a href="https://www.vitalissimo.de/publication/verjuengung-ist-moeglich-nina-ruge/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">&#8220;Verjüngung ist möglich&#8221;</a> ein ergänzendes Praxisbuch. Nina Ruge geht darin den aktuellen Ergebnissen und praktischen Anwendungsmöglichkeiten aus der Longevity-Forschung auf den Grund. Als Recherchegrundlage dienten ihr Expertengespräche mit 25 renommierten Wissenschaftlern und Medizinern. Sie bietet ihren Leser:innen ein enorm breit gefächertes Angebot an wissenschaftlich gesicherten Hinweisen und Anleitungen, aktiv gesund älter werden zu können. 



Die jüngsten Erkenntnisse zur optimalen Langlebigkeits-Ernährung, Hinweise zur idealen Kombination von Kraft- und Ausdauersport, die Rolle von Tiefschlaf und Atemtechnik, die Bewertung des unendlichen Angebots von Nahrungsergänzungsmitteln (&#8220;Was hilft wirklich?&#8221;), die Bedeutung der Hormonsatztherapie für Frauen über 50, aber auch die jüngsten Forschungsergebnisse zur Demenzprophylaxe – das und noch viel mehr enthält dieses enorm tief recherchierte und umfassende Werk.



<h2 id="h-nina-ruge-auf-vitalissimo">Nina Ruge auf VITALISSIMO</h2>



In unserer Rubrik <a href="https://www.vitalissimo.de/forschung/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Forschung</a> macht sich Nina Ruge auf die Suche nach brandneuen wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Nahrungsergänzungsmitteln und weiteren Wirkstoffen zur <a href="https://www.vitalissimo.de/artikel/gesunde-langlebigkeit/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">gesunden Langlebigkeit</a>. Unterstützt von einem renommierten Expertenteam bewertet sie aber auch bekannte Wirkstoffe und Produkte, gibt Einblick in die vielen Lebensstilfaktoren, die jeder einzelne für sich ändern kann – wie Ernährung, Sport, Schlaf, Atmung, Meditation. Von der <a href="https://www.vitalissimo.de/artikel/epigenetische-uhr/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">epigenetischen Uhr</a> über Spermidin bis hin zur “gesunden Leberkäs-Semmel”: Die Langlebigkeitsforschung explodiert – und damit das gesicherte Wissen zu all dem, was jeder einzelne von uns dafür tun kann, noch viele, viele Jahrzehnte gesund zu leben. In Form von Podcasts, Video-Expertengesprächen, Texten und einem Newsletter blättert Nina Ruge allgemeinverständlich das gesamte Longevity-Spektrum auf: Spannend wie ein Krimi!



Zuletzt veröffentlichte Nina Ruge gemeinsam mit Spitzenkoch Stephan Hentschel <a href="https://www.gu.de/produkte/kochen-verwoehnen/leichte-und-gesunde-kueche/das-verjuengungs-kochbuch-ruge-2022/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">&#8220;Das Verjüngungs-Kochbuch&#8221;</a>. In 60 Rezepten erfahren geneigte Hobbyköche darin nicht nur raffinierte Zubereitungsarten, sondern erhalten auch jede Menge Wissen über gesunde Ernährung in Verbindung mit den Alterungsprozessen unseres Körpers sowie dem neuesten Stand der Longevity-Forschung. Ein paar Rezepte verrät Nina Ruge auch exklusiv für Sie hier auf VITALISSIMO!

Bestsellerautorin, Journalistin und Moderatorin

Nina Ruge

Forschung

Bestsellerautorin Nina Ruge stellt ihr neues Buch "Verjüngung ist möglich: Wissenschaftlich erforscht – was hilft wirklich?" vor.

Verjüngung ist möglich: Wissenschaftlich erforscht – was hilft wirklich?

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