Apfel-Spinat-Smoothie mit Banane | Rezept
Der Apfel-Spinat-Smoothie mit Banane und Stangensellerie ist ein basisches Nährstoffpaket für den Frühling. Aus Monika Drexels Detox-Programm!
Basischer Frühlings-Drink: Ein Smoothie mit frischem Baby-Spinat und Apfel.
Bildnachweis: GU/Tina Engel
Der Apfel-Spinat-Smoothie mit Stangensellerie ist eine perfekte Zwischenmahlzeit mit reichlich Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen C und A sowie aus der Gruppe der B-Vitamine. Darüber hinaus liefern sowohl Apfel als auch Stangensellerie Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung. Bereiten Sie den Apfel-Spinat-Smoothie mit dem top Basenbildner Spinat im Frühling am besten mit dem ersten, frischen Baby-Spinat vom Wochenmarkt zu. Achten Sie beim Einkauf zudem auf lokale Ware und auf Bio-Qualität.
Zubereitungszeit: 10 Minuten
2 Gläser à 300 ml
Zutaten für den Apfel-Spinat-Smoothie
80 g Baby-Blattspinat
1 Stange Staudensellerie
1 kleinen Apfel
1/2 Banane
etwas Zitronensaft
250 ml Trinkmolke oder veganen Ersatz
Bildnachweis: iStock/tim_thaler
Zubereitung des Smoothies
- Für den Apfel-Spinat-Smoothie zunächst den Baby-Spinat gründlich waschen und anschließend trockenschütteln.
- Danach den Staudensellerie putzen, waschen und klein schneiden.
- Als nächstes den Apfel waschen, vierteln, entkernen und in Stücke schneiden.
- Die halbe Banane schälen und grob schneiden.
- Abschließend geben Sie den vorbereiteten Spinat, Stangensellerie, Apfel- und Bananenstückchen mit 2 EL Zitronensaft und 250 ml Trinkmolke in den Standmixer. Mixen Sie alles zunächst auf kleiner, dann auf hoher Stufe gut durch.
- Servieren Sie den Apfel-Spinat-Smoothie am besten kühl.
Unser Tipp
Wenn Sie gleich eine größere Menge des Apfel-Spinat-Smoothies zubereiten und diese portionsweise einfrieren, haben Sie schnell ein leckeres Detox-Getränk griffbereit. Alternativ können Sie auch die vorbereiteten Zutaten portionsweise in die Gefriertruhe geben.
Übrigens: Mit Zutaten wie frischer Minze oder Zitronenmelisse, einem Esslöffel voll gehackter Mandeln lässt sich der Smoothie beliebig variieren. Probieren Sie's doch aus!
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