Kieselsäure oder Silizium ist der Hauptnährstoff für stabile, gesunde Knorpel. Ist der Körper ausreichend versorgt mit diesem Spurenelement, produzieren die Knorpelzellen mehr kollagene Fasern und mehr Knorpelgrundsubstanz. Einer der besten natürlichen Lieferanten für Kieselsäure ist die Brennnessel. Wie Sie sich im Handumdrehen einen heilsamen Aufguss aus der Natur-Apotheke machen, verrät dieser Beitrag.

Rezept für einen kieselsäurereichen Brennnessel-Aufguss

Für einen Teeaufguss benötigt man 1 Esslöffel fein geschnittene Brennnesselblätter. Diese werden mit 1,5 Litern kochendem Wasser in einem Topf übergossen. Das Ganze mindestens eine Stunde köcheln lassen.

Den Sud am besten über Nacht ziehen lassen. Auspressen und über den Tag verteilt trinken.

Was macht die Brennnessel als Heilpflanze so wertvoll?

Im Gegensatz zu handelsüblichen Präparaten zur Nahrungsergänzung mit Kieselsäure ist die Bioverfügbarkeit bei der Brennnessel ausgezeichnet: Etwa 95% der Siliziumverbindung wird hier vom Darm aufgenommen. Bei im Handel erhältlichen Präparaten, ob in Gel-, Kapsel- oder Pulverform, sind dies nur maximal 30%.

Die Brennnessel ist aber nicht nur ein optimaler Lieferant für vom Körper gut zu verwertende Kieselsäure. Sie punktet auch mit den sekundären Pflanzenstoffen Quercetin und Kaempferol. Beide haben ein nachweislich hohes Potential gegen entzündliche Prozesse. Dies macht den Brennnessel-Aufguss als wirksames Getränk gegen entzündliche Gelenkkrankheiten doppelt wertvoll.