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<p>Schmerzfrei bei Arthrose. Das 4-Wochen-Ernährungsprogramm. Kathrin Dücker.</p>
<p><span class="detail-label" data-meta="pa_format">Buch (Softcover)</span>: <span data-meta="number-of-pages">144</span> Seiten<br />
<span class="detail-label">ISBN-10:</span><span data-meta="isbn-10">3833879734</span><br />
<span class="detail-label">ISBN-13:</span><span data-meta="isbn-13">978-3-8338-7973-9<br />
Preis: 14,99 Euro</span></p>
<p><strong><a href="https://www.gu.de/produkte/koerper-geist-seele/beschwerden-und-erkrankungen/schmerzfrei-bei-arthrose-duecker-2021/" rel="noopener">Hier geht es direkt zum Buch</a></strong></p>
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<p>Wer auf entzündungshemmende Ernährung und genügend Bewegung achtet, darf sich ab und zu auch einen süßen Snack gönnen. Diese Schoko-Energie-Kugeln sind ideal, denn Nüsse und Mandeln helfen nicht nur gegen den kleinen Hunger, sondern liefern gute Fette und viele Nährstoffe.</p>



<p>Zubereitungszeit: 10 Minuten<br>Kühlen: 2 &#8211; 3 Stunden<br>Ergibt 15 &#8211; 20 Kugeln</p>



<h2 id="h-zutaten-f-r-die-schoko-energie-kugeln">Zutaten für die Schoko-Energie-Kugeln</h2>



<p>Je 1 Becher Mandeln, Pekannusskerne (alternativ Walnusskerne) und entsteinte Datteln (am besten Medjool Dates) • 1 EL Leinsamen (alternativ Chia-Samen) • 1 EL rohes Kakaopulver • ½ TL Zimtpulver (alternativ gemahlene Vanille) • 1 EL Kokosöl</p>



<h2 id="h-zubereitung">Zubereitung</h2>



<p>1. Alle Zutaten in einem Food Processor oder einer Küchenmaschine so lange vermengen, bis eine homogene Masse entstanden ist und die Masse sich zu einer Kugel verbunden hat.</p>



<p>2. Dann die Kugel herausnehmen und mit nassen Händen walnussgroße Bällchen formen.</p>



<p>2. Schoko-Energie-Kugeln in eine luftdichte Box oder Glas legen und vor dem Genuss 2 &#8211; 3 Stunden in den Kühlschrank stellen.</p>



<p>Energie-Kugeln sind der perfekte süße Snack für zwischendurch und bleiben im Kühlschrank etwa drei Wochen frisch. Sie spenden Power, liefern gute Fette und sind kleine Nährstoff-Kraftpakete. Zudem enthalten Kakao und Zimt <a href="https://www.vitalissimo.de/artikel/entzuendungshemmende-lebensmittel-gegen-arthrose-und-arthritis/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">entzündungshemmende Wirkstoffe</a> &#8211; ideale Speisezutaten also bei <a href="https://www.vitalissimo.de/artikel/ursache-fuer-gelenkschmerzen-arthrose-erkennen-und-behandeln/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Arthrose</a>!</p>



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<h2 id="h-ber-vitalissimo">Über Vitalissimo</h2>



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Die Redaktion

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Ernährung gegen Arthrose darf auch mal Schokolade enthalten: Schoko-Energie-Kugeln

Schoko-Energie-Kugeln mit Mandeln, Nüssen, Kakao und Datteln liefern Nährstoffe und sind nicht nur bei Arthrose der perfekte gesunde Snack.

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